Kako „ukrotiti“ svoje emocije?

Da li imate potrebu da “kontrolišete” svoje emocije kada se uznemirite?  Potreba da “kontrolišemo” emocije se uglavnom odnosi na neprijatna osećanja kao što su tuga, strah i ljutnja. Kada osetimo da „nadolaze“, često se uznemirimo i kreće borba protiv njih. Javlja se potreba da nas ne savladaju, ne preplave, da im ne podlegnemo. Kao da verujemo da naše emocije postoje izvan nas, da su opasne, iracionalne, da o njima ne treba govoriti, da su neprihvatljiv deo nas. Nisu [...]

Nesporazumi u komunikaciji: Kako su pretpostavke „ubile“ čoveka?

Da li vam poznata ona izreka „Radoznalost je ubila mačku“? Ako je radoznalost ubila mačku onda su pretpostavke definitivno „ubile“ čoveka. Kad kažem „ubile“, mislim znatno mu otežale život, odnose sa drugima, ali i sa sobom. Retko šta toliko vodi nesporazumima u komunikaciji koliko naše pretpostavke. Kako to? Koliko često ste za nekog pomislili kako je brbljiv zato što njegovi telefonski razgovori dugo traju, kako je vaš kolega loš radnik zato što kasni na sastanke, kako je vaša koleginica [...]

Uspeh se (ne)podrazumeva?!

Koleginica i ja smo startovale sa razvojnim projektom čiji je početak obeležila tema Upravljanje promenama. Jedna od aktivnosti je bila da učesnici izlistaju promene koje su uspešno, odnosno neuspešno realizovane u njihovoj organizaciji, kao i faktore koji su doprineli tome. Ono što već počinje da liči na pravilnost jeste podrazumevajući odnos prema uspehu. Svaka grupa je vrlo kvalitetno, ne samo identifikovala neuspešno realizovane projekte, već i faktore koji su tome doprineli. A uspešne, vrlo oskudno. U diskusiji nakon vežbe, [...]

Igra krivice

Igra krivice je opasna i zavodljiva igra. Vrlo je primamljivo kriviti druge, jer to onda znači da smo mi nedužni. Kada krivimo druge, oslobađamo se osećaja krivice. „Ne napredujem jer me šef mrzi“, „Ne živim gde ja želim, jer me je porodica nagovorila da živim u istom mestu gde i oni“, „Moram da ostanem u odnosu koji mi ne odgovara, jer ne zarađujem dovoljno“ i slično. Neko drugi je kriv, ili možda spoljašnje okolnosti. Ja sam žrtva u toj [...]

Pregovaranje – Šta ja želim?

Pregovaranje je veština da utičemo na drugu stranu da promeni svoje mišljenje. Veština koju koristimo svaki dan, u raznim situacijama. Da bi uspešno pregovarali, najvažnije je da umemo da se stavimo u tuđe cipele, kako bismo saznali koje to mišljenje želimo da promenimo, odnosno na koje mišljenje želimo da utičemo. Ono što prethodi i ovom koraku jeste da uđemo u svoje cipele i otkrijemo šta mi stvarno želimo. Obično deluje da znamo šta želimo, zato i pregovaramo. Dobro je [...]

„Radite na sebi“ za vreme vanrednog stanja?!

Od momenta kad je proglašeno vanredno stanje, društvene mreže su preplavljene raznoraznim savetima kako efikasno da iskoristimo vreme kod kuće. Saveti su: “pročitajte knjige koje niste imali vremena da pročitate, počnite da učite strani jezik koji ste oduvek želeli, sredite ormar, radite na sebi, gledajte filmove i serije koje ste planirali…” U jednom momentu sam i sama pomislila ok, ima toliko toga što mogu da radim dok traje vanredno stanje. Mogla bih da počnem da učim nemački. Dugo razmišljam [...]

Letting go of my perfection

Have you ever found yourself listening to and singing a song so many times, yet never really thought  of the message that that song is sending to us listeners? Recently I was listening to different songs from the 80’s, but one song caught my attention. It is ’’Perfect’’ from  Fairground Attraction. I have heard this song so many times, and I always felt it was one of those songs that make you motivated and push you when you are [...]

Možemo li da razgovaramo?

Jednostavno pitanje, a mnogima deluje kao neki dodatni teret u životu. U ovom dobu email-ova, sms-ova, raznih mobilnih aplikacija i brojnih društvenih mreža,  ljudi sve manje komuniciraju licem u lice. Nedavno sam razgovarala sa prijateljicom koja mi se žalila da je nesrećna na poslu jer ne može da sedne i popriča sa svojim menadžerom već sve mora da mu šalje preko emaila- ili sms-a. Iako je na tom radnom mestu već par meseci, nijednom nije imala priliku da sa [...]